SKĐS – Giảm mỡ bụng, giữ vòng eo thon gọn luôn là đích hướng tới của nhiều chị em khi tập luyện. Với việc kết hợp 4 động tác ...

Các bài tập rèn luyện sức bền như squat dựa tường và plank là một trong những cách tốt nhất để làm hạ huyết áp cao, một nghiên cứu mới cho thấy.

Bằng cách tác động vào các cơ chéo và thúc đẩy sự liên kết của cột sống, bài tập plank nghiêng mang lại vô số lợi ích cho cơ ...