Dormir bien es esencial para la salud, pero no siempre es fácil lograr un descanso reparador. El estrés, la rutina diaria y ...

Stephanie Romiszewski ofrece tres consejos para prevenir los despertares nocturnos e indica que Es muy inusual no observar ningún despertar en una persona que duerme bien ...

Un estudio -citado por GQ- muestra que las personas que mantienen un patrón constante de sueño tienen menos riesgo de ...

Un reloj biológico interno regula el funcionamiento del cuerpo humano, así como el de otros organismos, para mantenerlo ...

Los momentos ideales para estudiar dependen del cuerpo y la mente de cada persona: entender cuándo rendís más puede marcar la ...

El insomnio afecta a gran parte de la población. Conocer el método adecuado para tomar melatonina puede ser clave para dormir ...

Esto quiere decir que algunas personas pueden tener "cambiado" el ciclo del sueño y estar acostumbradas a funcionar mejor por la noche, acontecimiento que aumenta las probabilidades de despertar ...

Al respecto, la alimentación desempeña un papel fundamental en el ciclo del sueño. Algunos alimentos contienen nutrientes que favorecen la relajación, regulan el ritmo circadiano y estimulan ...

Su fórmula de acción rápida ayuda a restablecer el ciclo del sueño, promoviendo un despertar sin somnolencia. Con aproximadamente 140 pulverizaciones por frasco, ofrece hasta 70 noches de ...

Contiene triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina y melatonina, hormonas que regulan el estado de ánimo y el ciclo del sueño.