Se trata de un ejercicio en el que se trabaja el equilibrio con la activación del core en combinación con la rotación del ...

Si quieres salir de la rutina y desafiar tu core, prueba los golpes en V sentada con mancuernas. Un ejercicio dinámico y ...

El crunch cocoon es una variante poco conocida, pero muy efectiva. Perfecto si buscas unos abdominales de atleta.

A diferencia de lo que se suele ver en las rutinas habituales, el entrenamiento de core no tiene por qué ser estático. Es ...

Uno de los ejercicios más icónicos de Pilates para abdominales. Consiste en mantener el torso elevado mientras se bombean los brazos, activando el core al máximo. Perfecto para fortalecer el abdomen y ...

La clave está en ser constante, seguir una dieta adecuada y mantener una rutina variada que te ayude a quemar grasa y tonificar los músculos ...

En España, el pilates, la disciplina desarrollada por Joseph Pilates a principios del siglo XX, es practicada por el 16% de las personas, según el portal Statista. Una forma de ejercicio que supera a ...

Y si a eso se le suma la tonificación de las piernas, para muchas personas suena genial, pues hay ejercicios o deportes que ...

El abdomen es ... mujer realizando el ejercicio del alpinista. Esta práctica, conocida también como ‘escalada’, causa un perfecto resultado para fortalecer el ‘core’ y el abdomen bajo.

Estos movimientos son clave para mujeres con menopausia. Este proceso natural afecta al bienestar general y con estos ...

Este deporte mejora la calidad de vida reduciendo el estrés, aumentando la calidad del sueño y favoreciendo el estado de ...