La pelota de yoga, también conocida como ... Flexiona las piernas hasta llegar a bajar el glúteo y conseguir los 90º grados con las rodillas, alineando también la cadera.

Cambia de pierna. Flexiones de rodillas en posición sentada ... vas a necesitar una silla para hacer este ejercicio. Siéntate en ella con la espalda recta. A continuación, levanta un pie ...

Hay ejercicios que parecen inofensivos, incluso saludables, y lo son… hasta que dejan de serlo. Muchos adultos mayores, al ...