Un artículo de Women’s Health detalla cómo ajustar la dieta puede favorecer una mejor calidad de vida nocturna, promoviendo ...

Si respetamos sus 'horas' entenderemos por qué necesitamos siesta, por qué nos desvelamos a partir de las tres, por qué no es ...

Muchas personas recurren al alcohol para relajarse antes de dormir, creyendo que una copa de vino o una cerveza les ayudará a ...

La relación entre la alimentación y la calidad del sueño es un tema de creciente interés entre expertos en salud y nutrición.

La tentación de apretar el botón de repetición en la alarma es una lucha diaria para muchos. Sin embargo, una experta en ...

El sueño es una de las mejores etapas después de una extenuante jornada, ¿pero sabías que para tener un descaso reparador se necesita de cierto tiempo? Si no lo sabías, aquí te explicamos como se orga ...

Al incorporar estos rituales, no solo mejoramos el descanso, sino que también favorecemos nuestra salud mental. Un sueño reparador está estrechamente vinculado a un mejor estado de ánimo, mayor ...

Adicionalmente, puede ser también perfecto para aumentar la producción de melatonina, la hormona responsable del sueño. También ayudará a regular el ciclo del sueño y será una alerta para alcanzar el ...

Mallis explicó que el efecto positivo del kiwi se debe a la serotonina que contiene esta fruta, una hormona relacionada con el ciclo sueño-vigilia. Por otro lado, en un estudio de 2023 publicado ...