La patada de tríceps, el press francés, o la extensión a un brazo tras nuca son algunos de los ejercicios para tríceps con mancuernas que puedes hacer en casa. Muchas personas entrenan los ...

Patada atrás Para este ejercicio también apoyamos las palmas de las manos en la pared, de manera que nuestros brazos formen una línea receta. Desde ahí damos una patada hacia atrás con la ...

Algunos ejercicios dan una buena condición para el sistema ... Túmbate en el suelo con la rodilla derecha flexionada y el pie apoyado en el suelo. Coloca el brazo izquierdo en el suelo y la ...

incorporar rutinas de fuerza enfocadas en los tríceps es esencial para combatir este problema. Ejercicios como las extensiones de tríceps con mancuernas o las flexiones de brazos son altamente ...

Las elevaciones laterales engañan. A priori no parece que sea uno de los ejercicios más exigentes. Pero intenta agarrar una mancuerna pesada y haz varias repeticiones. En pocos segundos te ...

Ponte de pie, con los pies de puntillas y las piernas un poco separadas y los brazos en cruz. Sube y baja los brazos para hacer el ejercicio correctamente. Ya queda poco para acabar, solo tienes ...

Algunos estudios muestran que los ejercicios excéntricos son más eficaces para desarrollar músculo ... menos 3 a 5 segundos. Los brazos deben terminar largos con una ligera flexión en los ...

Por ello hoy recomendamos tres ejercicios para cuidar de tus brazos y sin la necesidad de ir a un establecimiento con máquinas o aparatos. 1. Flexiones de brazos: Un ejercicio sumamente popular y ...

La importancia de realizar ejercicios adecuados después de los 50 años es fundamental para recuperar y aumentar la fuerza de brazos ... como sentadillas con peso, mientras que otros enfrentan ...

En este artículo te explicamos el mejor ejercicio para ... con la carga está más cerca de nosotros y a medida que subimos esta se va distanciando por lo que cada vez el brazo de palanca es ...