Prueba estos 4 ejercicios con liga para tonificar y fortalecer desde casa, fáciles y efectivos. Las ligas de resistencia son una excelente herramienta para tonificar glúteos y ofrecen varios ...

Jen Selter, la reconocida modelo fitness e influencer, ha compartido una serie de ejercicios con ligas perfectos para ...

La patada de tríceps, el press francés, o la extensión a un brazo tras nuca son algunos de los ejercicios para tríceps con mancuernas que puedes hacer en casa. Muchas personas entrenan los ...

Curl de bíceps con mancuernas El curl de bíceps es el ejercicio estrella para la parte delantera de los brazos. Este ejercicio es muy sencillo y puede ser realizado por principiantes en fuerza ...

La mano que mantiene el codo debe sostener el codo, no empujar de él. Hacer lo mismo con el otro brazo. 2.De pie, con los brazos colgando lateralmente y las palmas de las manos mirando hacia el ...

Las elevaciones laterales engañan. A priori no parece que sea uno de los ejercicios más exigentes. Pero intenta agarrar una mancuerna pesada y haz varias repeticiones. En pocos segundos te ...

Por ejemplo, los brazos y los hombros, junto con el core ... incluso en los ejercicios que se centran en otras partes del cuerpo. Por otro lado, los ejercicios para los brazos también son ...

Patada atrás Para este ejercicio también apoyamos las palmas de las manos en la pared, de manera que nuestros brazos formen una línea receta. Desde ahí damos una patada hacia atrás con la ...

incorporar rutinas de fuerza enfocadas en los tríceps es esencial para combatir este problema. Ejercicios como las extensiones de tríceps con mancuernas o las flexiones de brazos son altamente ...

Este ejercicio, combinado con el press de hombros, permite un enfoque integral para trabajar toda la zona del brazo y mejorar la apariencia de los músculos. Luego de completar la primera ...

Ponte de pie, con los pies de puntillas y las piernas un poco separadas y los brazos en cruz. Sube y baja los brazos para hacer el ejercicio correctamente. Ya queda poco para acabar, solo tienes ...

El entrenamiento de fuerza es fundamental para ... Con la llegada del buen tiempo también sacamos a pasear nuestros brazos, y tenerlos contorneados y definidos es lo que más preocupa. El ...