Uno de los ejercicios más básicos, efectivos y un pilar dentro de la rutina del ex culturista. Para el curl de bíceps, simplemente coge los agarres y tira de la barra hacia su rostro. Apoyándose sobre ...

Los ejercicios de fuerza son una oportunidad para conseguir integrar una adecuada retracción con involucración de los importantes músculos de aductores de escápulas y rotadores externos.